बादाम के फायदे – Badam Khane Ke Fayde
Badam Khane Ke Fayde :- आयुर्वेद में बादाम का उल्लेख किया गया है, जिसके अनुसार बादाम को बुद्धि और याददाश्त बढ़ाने के लिए फायदेमंद माना जाता है। बादाम पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। बादाम में कैलोरी कम होती है जिससे आपके शरीर को अधिक ऊर्जा मिलती है। बादाम में कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन के साथ-साथ विटामिन सी, फाइबर, विटामिन ई, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फास्फोरस होते हैं। बादाम पाचन को बनाए रखने में मदद करते हैं, हृदय रोग को रोकते हैं और आपको लंबे समय तक भूखे रहने से बचाते हैं। Badam Khane Ke Fayde के बारे में जानें और आपको इनका सेवन प्रतिदिन क्यों करना चाहिए |
बादाम के औषधीय गुण
बादाम फाइबर, प्रोटीन और स्वस्थ वसा में उच्च होते हैं, जो आपको खाने से रोकते हैं, इसका मतलब है कि उन्हें खाने से आपको कम भूख नहीं लगेगी। अगर आप अपने वजन को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो प्रतिदिन एक मुट्ठी बादाम खाएं।
मधुमेह को रोकने में भी बादाम बहुत मदद करते हैं। एक शोध के अनुसार, बादाम मधुमेह में वजन को नियंत्रित करता है।
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बादाम में मौजूद मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाता है और मांसपेशियों को मजबूत करता है।
भीगे हुए बादाम विटामिन बी 17 से भरपूर होते हैं, जिसमें कैंसर, विशेषकर स्तन कैंसर से लड़ने की शक्ति होती है। इसीलिए कैंसर के रोगियों को रोज सुबह बादाम देना चाहिए।
जिन लोगों को दूध या ग्लूटन से एलर्जी है, उन्हें बादाम वाला दूध पीना चाहिए। यह दूध उनके शरीर के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है जैसे प्रोटीन, विटामिन डी, कैल्शियम, फाइबर और पोटेशियम, तांबा।
रोजाना एक मुट्ठी बादाम खाने से दिल से संबंधित बीमारियों का खतरा कम होता है और दिल स्वस्थ रहता है।
बादाम बालों के झड़ने को कम करने के साथ-साथ बीमारियों को रोकने और ठीक करने में मदद करता है। इसके अलावा, वे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करके त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाते हैं।
