केला खाने के फायदे – Benefits of Eating Banana
केला खाने के फायदे : – केला अन्य फलों की तुलना में अधिक पौष्टिक होते हैं और ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत होते हैं। लेकिन इसके अलावा भी केला में कई गुण होते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। नियमित रूप से केला खाने से कई बीमारियों और स्वास्थ्य से बचाव होता है।
केला खाने के औषधीय गुण
केला ग्लूकोज से भरपूर होते हैं, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा देने में मदद करता है। इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, आयरन और कॉपर के अलावा 75 प्रतिशत पानी होता है।
शरीर में रक्त बनाने और रक्त को शुद्ध करने के लिए भी केला फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद लोहा, तांबा और मैग्नीशियम रक्त निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
केला वजन बढ़ाने के लिए भी एक अमृत हैं। एक पाव केला के साथ रोजाना दो पके केला का सेवन करने से तेजी से वजन बढ़ता है। यह प्रयोग लगभग एक महीने तक लाभकारी सिद्ध होता है।
आंतों को साफ करने में भी केला बहुत फायदेमंद होता है। इसके अलावा, कब्ज से पीड़ित होने पर केला बहुत प्रभावी होते हैं।
आंतों या दस्त, पेचिश की समस्या होने पर दही के साथ केला लेने से लाभ होता है।
मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी केला बहुत फायदेमंद होता है। यह एक पौष्टिक और दिमाग बढ़ाने वाला आहार है।
पके केला को काट लें, चीनी डालें और एक बर्तन में डालें। फिर बर्तन को गर्म पानी और गर्मी में रखें। इस तरह से तैयार किया गया सिरप खांसी की समस्या को खत्म करता है।
यदि घाव या खरोंच वाली जगह पर केला का छिलका लगाया जाए तो सूजन नहीं आती है। इसके नियमित सेवन से आंतों की सूजन भी खत्म होती है।
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जीभ पर छाले होने पर गाय के दूध से बने दही के साथ केला लेना फायदेमंद होता है। इससे फफोले ठीक हो जाते हैं।
अस्थमा के उपचार में केला का उपयोग भी बहुत फायदेमंद है। ऐसा करने के लिए, बहुत से लोग सुबह में केला को भूनकर या छीलकर सीधा खाते हैं, इसमें नमक और काली मिर्च मिलाते हैं। ऐसा करने से दमा के रोगी को आराम मिलता है।
केला खाने के फायदे
- भूख पर काबू पाएं
- तनाव से राहत
- उचित पाचन
- ऊर्जा की कमी को दूर करें
- हीलिंग रोग
- दृष्टि बढ़ती है
- स्वस्थ और सुडौल शरीर के लिए
- मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद
केला कब खाएं
सुबह खाली पेट केला का सेवन न करें। इसके बजाय, इसे नाश्ते के साथ खाएं।
अगर आप रात में ज्यादा मसालेदार खाना खाते हैं, तो खाने के बाद केला खाएं। सीने में दर्द आपको नाराज़गी और पेट के अल्सर से बचने में मदद करेगा।
दिन की थकान से राहत पाने के लिए जिम से पहले या शाम को केला खाने की सलाह दी जाती है।
रात को सोने जाने से पहले केला खा सकते हैं। इससे नींद अच्छी आती है और रात को भूख नहीं लगती। लेकिन अगर आपको अस्थमा, सर्दी, फ्लू है, तो शाम को या रात को केला न खाएं।
